就讀國小五年級的方禹諾，在球場上總是充滿活力。這次是他第三次參加 亞洲菁英籃球訓練營(Asia Elite Basketball Camp)。對他來說，每一次來到這裡，都像是一場新的冒險——學習新技巧、結交新朋友、挑戰新全新的自己。
「這裡真的很好玩，每次來都能學到不一樣的東西，還能認識來自不同地方的朋友。」他笑著說。對他來說，籃球不只是運動，更是一種語言，讓他與來自不同地方的人建立聯繫，擁有共同的熱情與話題。
他現在是 Plug-In 籃球俱樂部 的一員，和幾個愛打球的夥伴們一起練習、一起比賽，透過不同的切磋交流，他們不斷提升自己，累積屬於自己的「經驗值」。但比起輸贏，方禹諾更珍惜的是在這個過程中，他能夠遇見真正懂他的人。
從受傷到重拾信心
方禹諾的籃球夢，始於小一的課後社團，當時，他隨機選到了籃球課，沒想到這個選擇改變了他的人生。「在籃球社中，我遇到了人生中的第一位教練，他很會鼓勵我，被鼓勵的感覺真的很棒。」這份支持，讓他從一開始的好奇，變成真正的熱愛。
但並不是所有的籃球經歷都是快樂的。他也曾遇到高壓、言語過度嚴厲的教練，這樣的環境也讓他變得害怕，甚至懷疑自己是否還適合籃球。後來，籃球俱樂部的教練鼓勵他：「我們永遠管不住別人的嘴，但絕對可以管得住自己想聽什麼。」這句話，成為了禹諾的心靈支柱。
現在，他重新找回了自己的方向。他知道，打球不應該是一種壓力，而應該是一種快樂的挑戰。
牛肉麵店的滋味：家的味道，最深的支持
方禹諾的家人開著一家牛肉麵店，這間小小的店面，對他來說不只是生計的來源，更是他成長過程中最深的記憶。
每天清晨，當別的家庭還在熟睡時，他的父母已經開始忙碌地準備食材，燉煮湯頭、切配牛肉；當夜晚來臨，當別的孩子已經躺在床上準備迎接明天，爸爸媽媽還在清理店裡的一角，洗碗、收拾、計算今天的收入，為明天的生意做準備。
「我爸媽真的很辛苦，我每天打球累了回家，他們還在忙，煮麵、洗碗、整理店裡的桌椅。」方禹諾的語氣帶著心疼，雖然他還小，沒辦法幫太多忙，但他知道，這一碗碗熱騰騰的牛肉麵，是父母給他的支持，也是他的力量來源。
「有時候我在外面打完球，回家還能吃到家裡的麵，真的覺得超幸福。」那是家獨有的味道，帶著溫暖，也帶著他一路成長的點滴。即使生意再忙，爸媽從來沒有阻止他打球，只會提醒他：「你要對自己負責，該練的練，該讀書的讀，身體要顧好。」這些話，成為禹諾內心最重要的提醒。
訓練中，突破自己
這次的亞洲菁英訓練營，由知名的 NBA 球星訓練師 Shawn Faust 擔任訓練總監，親自指導學員。訓練內容讓禹諾體會到，真正的練習不只是做動作，而是把自己放進比賽裡，預測對手的每一步，然後找到突破點。
「這裡的訓練，和我以前經歷的完全不一樣。以前是教你怎麼做，而這裡是讓你去想，讓你去預測防守者會怎麼動，然後去突破他！」這種訓練方式，讓禹諾開始用不同的視角看待比賽，不再只是單純的執行動作，而是去思考如何讓自己的每一個選擇更有效率。
實戰化的練習方式：教練不會單純地要求球員完成一個技術動作，而是會設置情境，讓球員們去思考如果對手站在這裡，我該怎麼動？如果防守收縮了，我該怎麼選擇下一步？
隊友間的鼓勵與氛圍：這裡的每個人都很拼，我們不是在比誰厲害，而是互相提醒、互相幫助，讓彼此都變得更好。這樣的氛圍，讓禹諾感受到，籃球不只是個人的事，而是一起進步的過程。
變得更強的衝勁：每天訓練結束後，大家都累到快站不住了，但每個人都還想再多投幾顆球、再試幾次不同的動作。這裡的訓練會讓你想要變強，因為你知道自己還可以更好！
「這不是單純的訓練，而是讓我們在心態上更強大，讓我們知道怎麼在比賽裡做正確的選擇。」
快樂打球，讓努力變得值得
「我希望能讓爸媽有一天不用那麼辛苦，讓他們看到我真的變得更好了。」這不只是他的夢想，更是他對家人的承諾。
「我會努力打球，也會努力讓自己成為更好的人，因為這樣，我才能真正回報爸媽。」
這條路，他會繼續走下去，帶著父母的愛，帶著對籃球的熱情，勇敢迎接人生每一次的挑戰！
關於亞洲菁英籃球訓練營
亞洲菁英籃球訓練營 (ASIA ELITE BASKETBALL CAMP, AEBC) 是亞洲訓練規格最高的頂級籃球訓練營，由多位知名 NBA 球星私人訓練師親自指導訓練，提供所有籃球愛好者、球員能接受 NBA 級別訓練。
不只高規格訓練，AEBC 也是世界球員的交流平台。球員年齡7 至 50歲，來自超過 10 個國家、20 個城市。包含各層級的學生球員、業餘的籃球愛好者、體育專業人士，也有職業球員。
AEBC 每年一、四、七月舉辦季中、休賽季、季前訓練，依照賽季提供不同訓練內容，將訓練營提升至球員發展系統，幫助球員每年都能進步，更兼具短、中、長期的成長。成立近五年，有超過1000位學員被激勵、啟發，提升他們的籃球道路。 官方網站
